L’application FODMAP qui repère vos suspects, repas après repas.
Prenez votre assiette en photo : Digelia reconnaît les aliments, estime leurs groupes FODMAP et les croise avec ce que vous ressentez ensuite. Au fil des jours, les familles d’aliments qui semblent vous gêner remontent, avec leur niveau de fiabilité.
Pensée pour accompagner une démarche pauvre en FODMAP, aux côtés de votre diététicien ou de votre médecin.
- 6 groupes FODMAP suivis
- Vérifier un plat en photo
- Suspects avec score de fiabilité
Ce que Digelia apporte à votre démarche FODMAP
Programme FODMAP
En 3 étapes, à votre rythme.
Élimination
4 semaines, réglables de 2 à 6.
Réintroduction
Un groupe à la fois, dose repère par jour.
- Fructanes
- GOS
- Lactose
- Fructose
- Sorbitol
- Mannitol
Bilan des groupes
Doses repères, à valider avec un diététicien.
Avant de manger
Choisir plus sereinement.
Scanner une carte
Plutôt sûr, à éviter, à demander…
Vérifier un plat
Photo ou texte : FODMAP estimés.
Votre régime
Végétarien, végan… exclusions signalées.
Noter au quotidien
Quelques secondes par repas.
Repas en photo
Aliments reconnus en un instant.
Favoris
Vos repas habituels, en un tap.
« Comment va votre ventre ? »
Après chaque repas, et le soir.
Ma journée
Stress, sommeil, transit, hydratation.
Symptômes
Type, intensité, confort de 1 à 5.
Comprendre
Des pistes, pas des certitudes.
Vos FODMAP du jour
Le groupe le plus présent du jour.
Mes déclencheurs
Par aliment ou groupe, avec le délai.
Réactions notables
Les repas suivis d’un inconfort.
Synthèse transparente
La fiabilité à côté du verdict.
Conseils personnalisés
Vigilance ou réassurance.
Repères nutritionnels
Fibres et fer, repères ANSES.
Garder la main
Vos données, vos choix.
Export PDF
7 ou 30 jours, pour votre diététicien.
Photos supprimées
Effacées une fois analysées.
Consentement par finalité
Chaque usage activé séparément.
Export et suppression
Vos données (RGPD) et votre compte.
Rappels discrets
Aucune donnée de santé affichée.
Fiches pathologies
Fiches éducatives : SII, RGO…
Hors connexion
Synchronisé au retour du réseau.
Découvrez ce qui vous fait gonfler en 7 jours
Dès l’ouverture de l’app, 9 questions sur vos symptômes, vos moments et les aliments que vous soupçonnez. Digelia en tire votre profil digestif et un plan simple pour confirmer ce qui compte vraiment pour vous.
- 1
9 questions, environ 2 minutes
Ce qui vous gêne, à quel moment, et les aliments qui vous semblent suspects. Il n’y a pas de mauvaise réponse.
- 2
Votre profil digestif
3 groupes FODMAP à surveiller en premier, parmi les 6 suivis, avec des exemples concrets.
- 3
Votre plan 7 jours
Vous notez vos repas, Digelia cherche des liens : un premier aperçu vers J2–3, vos pistes dans Mes déclencheurs vers J5–6.
Des pistes de départ, pas des conclusions : vos repas et ressentis des jours suivants diront ce qui compte vraiment. Ne constitue pas un conseil médical.
Les 6 groupes FODMAP, en clair
FODMAP désigne des glucides fermentescibles : oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols. Ce sont des sucres que l’intestin digère mal chez certaines personnes. Digelia les suit en six groupes.
Fructanes
OligosaccharidesEx. : Blé, oignon, ail
GOS
OligosaccharidesEx. : Lentilles, pois chiches, haricots
Lactose
DisaccharideEx. : Lait, yaourts, fromages frais
Fructose
MonosaccharideEx. : Pomme, poire, miel
Sorbitol
PolyolEx. : Fruits à noyau, chewing-gums
Mannitol
PolyolEx. : Champignons, chou-fleur
Des exemples courants, pas une liste complète : la teneur dépend de la portion, et la tolérance varie d’une personne à l’autre.
Les 3 phases du régime FODMAP, avec Digelia
La démarche pauvre en FODMAP se fait en trois temps : on retire, on réintroduit, puis on trouve son équilibre. À chaque phase, tout repose sur ce que vous observez. Digelia le garde daté, au même endroit.
Phase 1, éviction : notez vos repas et vos ressentis
Pendant quelques semaines (4 par défaut dans Digelia, réglables de 2 à 6), les aliments riches en FODMAP sont mis de côté. Une photo par repas, un tap à « Comment va votre ventre ? » : vous voyez si votre confort change vraiment.
Phase 2, réintroduction : un groupe à la fois
Fructanes, lactose, GOS… chaque groupe se reteste séparément, en augmentant les quantités. Aliment, quantité, heure et réaction restent datés : vous ne refaites pas deux fois le même test.
Phase 3, personnalisation : gardez votre équilibre
L’écran Mes déclencheurs montre les familles qui semblent vous gêner et celles qui passent bien, pour garder une alimentation aussi variée que possible.
Un programme pour réintroduire les FODMAP, groupe par groupe
Après la phase d’élimination, Digelia vous propose de retester les 6 groupes FODMAP un par un, à votre rythme, idéalement avec votre diététicien ou votre médecin.
- Fructanes
- GOS
- Lactose
- Fructose
- Sorbitol
- Mannitol
- Un seul groupe à la fois : fructanes, GOS, lactose, fructose, sorbitol puis mannitol, dans l’ordre qui vous convient.
- Chaque test dure 3 jours, avec une quantité repère par jour qui augmente, puis 3 jours de pause avant le groupe suivant.
- Après chaque prise, vous notez votre ressenti en quelques secondes.
- À la fin, un bilan par groupe : semble bien toléré, semble toléré en petite quantité ou sensibilité possible, à limiter, avec son niveau de fiabilité.
Les quantités sont des repères, à faire valider par un professionnel de santé. Le bilan reste une piste à discuter avec lui, et ne constitue pas un conseil médical.
Pourquoi une application aide pendant le régime FODMAP
La démarche dure des semaines
Des dizaines d’aliments testés sur plusieurs semaines : sans trace écrite, impossible de s’y retrouver à la fin.
Les quantités comptent autant que les aliments
Beaucoup d’aliments riches en FODMAP passent bien en petite portion. Digelia tient compte des quantités notées et montre quand elles semblent jouer.
Les consultations avancent plus vite
Vos 30 derniers jours tiennent dans un PDF à montrer à votre diététicien ou à votre médecin : repas, ressentis et suspects, datés.
Questions fréquentes
Qu’est-ce qu’une application FODMAP ?+
Une application qui aide à suivre une démarche pauvre en FODMAP : savoir quels groupes contiennent vos repas, noter vos réactions et garder la trace des réintroductions. Digelia fait les trois, en reliant chaque repas à ce que vous ressentez ensuite.
Digelia indique-t-elle les FODMAP des aliments ?+
Oui, sous forme d’estimation. Quand vous notez un repas ou vérifiez un plat, Digelia reconnaît les aliments et estime leur charge dans six groupes FODMAP. C’est un repère pour s’orienter, pas une table de référence : les listes de votre diététicien restent la base, et plus vous précisez les quantités, plus l’estimation est fiable.
Existe-t-il une application FODMAP en français ?+
Oui : Digelia est conçue en France et entièrement disponible en français, des exemples d’aliments au PDF à montrer en consultation. Elle existe aussi en anglais, sur iPhone et Android.
Le régime FODMAP, est-ce pour le côlon irritable ?+
C’est son usage le plus courant : la démarche pauvre en FODMAP est surtout proposée en cas de côlon irritable, ou SII. Elle ne convient pas à tout le monde et se décide avec un professionnel. Digelia vous aide à observer, sans remplacer cet accompagnement.
Puis-je faire une démarche FODMAP seul avec l’app ?+
Mieux vaut éviter. La première phase enlève beaucoup d’aliments, et les tests qui suivent se font dans un certain ordre : c’est le rôle d’un professionnel de vous guider. Digelia tient le carnet de bord et fait remonter des pistes, à confirmer avec lui.
Que noter pendant une réintroduction ?+
L’aliment testé, la quantité, l’heure, puis comment vous vous sentez dans les heures qui suivent. Le programme guidé de Digelia vous propose une quantité repère par jour et vous demande votre ressenti, sur 3 jours par groupe. Tout reste daté au même endroit, prêt à être relu en consultation.
Digelia est-elle gratuite ?+
Digelia fonctionne avec un abonnement : 6,99 €/mois ou 29,99 €/an. L’offre annuelle commence par 7 jours d’essai gratuit, réservés aux nouveaux abonnés, et toutes les fonctionnalités sont incluses.
Guides complémentaires
Poursuivez avec une page proche de votre besoin.
Application SII
Digelia aide à vivre avec le côlon irritable, ou SII (syndrome de l’intestin irritable) : suivez repas, symptômes et déclencheurs possibles, et préparez vos consultations.
Ballonnements après repas
Comprenez les ballonnements après les repas avec un suivi simple des aliments, symptômes, portions et contextes qui reviennent.
Journal alimentaire
Tenez un journal alimentaire simple avec photos, symptômes et analyses pour mieux comprendre ce qui influence votre confort digestif.
Commencez avec vos propres repas.
Installez Digelia, notez quelques repas et laissez les tendances apparaître avec le temps.