À la une
Bien-être
FODMAP : explorer sans tout supprimer trop longtemps
Réduire les FODMAP peut être une étape d’exploration, pas forcément une façon de manger pour toujours.
4 min de lecture
Lire l’article →Le journal Digelia
Repas, symptômes, digestion : on fait le tri
Des explications simples pour savoir quoi observer, sans tirer de conclusion trop vite.
Digestion
Boire davantage : quel effet réel sur le transit ?
Boire régulièrement peut soutenir le confort intestinal, mais davantage n’est pas toujours la réponse.
3 min de lecture
Alimentation
Alcool et digestion : le lendemain ne dit pas tout
Un ventre douloureux le lendemain est un signal parmi d’autres, pas toute l’histoire de votre digestion.
4 min de lecture
Coulisses
Après le repas, ce que votre haleine raconte vraiment
Votre haleine peut porter la trace d’un repas, sans pour autant résumer toute votre digestion.
3 min de lecture
Bien-être
Le microbiote s’adapte-t-il vraiment à nos repas ?
Votre microbiote ne cherche pas le repas parfait : il apprend surtout de vos habitudes.
3 min de lecture
Alimentation
Riz, pâtes, pommes de terre : l’effet du refroidissement
Un simple passage au frais peut modifier une partie de l’amidon, sans transformer votre assiette en solution miracle.
3 min de lecture
Digestion
Acides biliaires : le dialogue entre foie et microbiote
Derrière la digestion des graisses se cache une conversation discrète entre le foie, l’intestin et ses micro-organismes.
3 min de lecture
Alimentation
Oxalates et intestin : mieux comprendre leur parcours
Les oxalates ne racontent pas toute l’histoire : l’intestin et le microbiote participent aussi à leur devenir.
3 min de lecture
Bien-être
Ménopause et microbiote : ce que les hormones changent
Un ventre différent à la ménopause ne réclame pas forcément une nouvelle liste d’interdits.
3 min de lecture
Alimentation
Pectine des fruits : des effets variés sur le microbiote
Derrière le mot pectine se cachent des fibres aux parcours très différents dans l’intestin.
3 min de lecture
Alimentation
Microplastiques et intestin : ce que la science sait
Présents dans notre environnement alimentaire, les microplastiques soulèvent des questions légitimes, mais les réponses restent nuancées.
3 min de lecture
Digestion
Biotiques : mieux comprendre pré, pro, para et synbiotiques
Derrière le mot « biotiques », plusieurs familles existent, avec des mécanismes et des réponses qui varient d’une personne à l’autre.
3 min de lecture
Alimentation
Prébiotiques : un carburant différent pour chaque microbiote
Un même prébiotique peut emprunter des chemins très différents selon les bactéries déjà présentes dans votre intestin.
3 min de lecture
Digestion
Gaz intestinaux : ce qu’ils peuvent vraiment raconter
Les gaz sont un signal du quotidien, utile à observer sans leur faire dire plus qu’ils ne peuvent.
3 min de lecture
Alimentation
Protéines et microbiote : le rôle discret des acides aminés
Au-delà des muscles, les protéines participent à une conversation nuancée entre nos repas et notre microbiote.
3 min de lecture
Bien-être
Après le sport : fatigue, ventre sensible et microbiote
Après une séance, le corps récupère aussi par le ventre : avançons avec curiosité, sans recettes miracles.
4 min de lecture
Bien-être
Intestin et os : ce que l’alimentation relie vraiment
Ce qui se passe dans l’intestin peut aussi compter, en douceur, pour l’équilibre des os.
4 min de lecture
Digestion
Probiotiques : la souche compte plus que la promesse
Derrière le mot « probiotique », le nom précis de la souche peut changer toute la lecture de l’étiquette.
4 min de lecture
Bien-être
Pourquoi la même assiette ne fait pas le même effet
Votre digestion ne suit pas une règle fixe : elle raconte aussi votre contexte du moment.
4 min de lecture
Bien-être
Médicaments et microbiote : regarder au-delà des certitudes
Un changement digestif sous traitement mérite d’être écouté, sans tirer de conclusions trop vite.
4 min de lecture
Digestion
Le microbiote peut-il retrouver son équilibre, doucement ?
Le retour à un confort digestif ressemble souvent davantage à une adaptation progressive qu’à une réparation immédiate.
4 min de lecture
Alimentation
Émulsifiants et ventre sensible : que dit la recherche ?
Lire une liste d’ingrédients sans paniquer : ce que l’on sait, et ce qu’on ne sait pas encore, sur les émulsifiants et le ventre sensible.
4 min de lecture
Digestion
Constipation occasionnelle et ventre gonflé : voir l’assiette
Quand les selles se font rares et que le ventre gonfle, regarder l’ensemble des habitudes alimentaires peut être plus utile que compter les fibres.
4 min de lecture
Alimentation
Édulcorants et microbiote : où en est vraiment la recherche ?
Le “sans sucre” progresse, mais que sait-on vraiment de ses effets possibles sur l’intestin ?
4 min de lecture
Digestion
Petit-déjeuner sauté : ce que dit l’horloge du microbiote
Et si votre ventre réagissait moins au petit-déjeuner lui-même qu’au décalage des horaires ?
4 min de lecture
Alimentation
Légumineuses et ballonnements : faut-il les éviter ?
Ballonné après des lentilles ou des pois chiches ? L’inconfort existe, mais il ne raconte pas toute l’histoire de leur intérêt digestif.
4 min de lecture
Bien-être
Sommeil court et digestion : ce que dit l’axe intestin-cerveau
Et si les nuits trop courtes rendaient aussi le ventre un peu moins serein ?
4 min de lecture
Digestion
Mieux mâcher : un vrai plus pour la digestion ?
Et si le premier geste de la digestion n’était pas de manger moins vite, mais de mieux mâcher ?
4 min de lecture
Digestion
Manger vite : ce que le rythme change pour la digestion
La digestion ne dépend pas seulement de ce qu’on mange, mais aussi de la vitesse et de la texture des aliments.
4 min de lecture
Bien-être
Cycle menstruel et ventre sensible : des semaines différentes
Certaines semaines, le ventre semble plus sensible : c’est souvent variable, fréquent et pas forcément à surinterpréter.
4 min de lecture
Bien-être
Voyage et digestion : pourquoi le ventre perd ses repères
En déplacement, le ventre peut simplement réagir à un changement de rythme plus qu’à un vrai problème.
4 min de lecture
Alimentation
Polyphénols et microbiote : faut-il manger coloré ?
Manger plus coloré peut être une piste simple pour varier son alimentation végétale et mieux écouter son ventre, sans promesses excessives.
4 min de lecture
Alimentation
Kéfir, miso, yaourts fermentés : faut-il vraiment varier ?
Avec les aliments fermentés, la variété et le confort digestif comptent souvent plus qu’une promesse universelle.
4 min de lecture
Alimentation
Aliments ultra-transformés : la texture change aussi la donne
Et si la façon dont un aliment se tient en bouche comptait autant que sa liste d’ingrédients ?
4 min de lecture
Digestion
Horaires réguliers : un plus doux pour la digestion
Parfois, la digestion aime moins la perfection que quelques repères réguliers au fil de la journée.
4 min de lecture
Digestion
Reflux : faut-il vraiment bannir café, chocolat et acide ?
Avant de tout retirer de votre assiette, il vaut souvent mieux observer ce qui vous convient vraiment.
4 min de lecture
Digestion
Ballonnements : ce que votre ventre essaie de vous dire
Pourquoi on gonfle après certains repas, et comment repérer ses propres déclencheurs sans tomber dans les régimes d’exclusion.
1 min de lecture
Bien-être
Tenir un journal alimentaire (sans que ça devienne une corvée)
La plupart des carnets sont abandonnés en deux semaines. Voici comment en faire une habitude légère et durable.
1 min de lecture
Alimentation
Les fibres : amies ou ennemies de votre digestion ?
Solubles, insolubles, fermentescibles… On démêle ce qui se cache derrière un mot fourre-tout, sans dogmatisme.
1 min de lecture
Bien-être
Le ventre, ce deuxième cerveau : stress et digestion
Pourquoi une journée tendue se ressent jusque dans l’intestin — et ce qu’on peut y faire concrètement.
1 min de lecture
Coulisses
Pourquoi Digelia ne vous dira jamais « cet aliment est mauvais »
Dans les coulisses d’un choix de conception : le langage prudent, le score de fiabilité, et le refus de la fausse certitude.
1 min de lecture
Alimentation
Boire assez : le geste digestif le plus sous-estimé
L’eau ne fait pas tout, mais sans elle, beaucoup de bonnes habitudes alimentaires perdent de leur effet.
1 min de lecture
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