Les ballonnements ne désignent pas toujours un seul coupable.
Digelia vous aide à observer ce qui revient avant vos ballonnements : aliments, portions, horaires, stress ou répétitions dans la semaine.
Pour chercher des pistes sans tomber dans les exclusions improvisées.
- Repas + symptômes
- Contexte conservé
- Score de fiabilité
- Méthode 1Notez ce que vous avez vraiment mangé
- Méthode 2Indiquez l’intensité du ballonnement
- Méthode 3Comparez les répétitions
Observer avant de supprimer
Un ressenti noté trop tard perd en précision. Digelia vous aide à le capter quand il compte.
Un repas, une journée et une semaine racontent des choses différentes.
Une tendance est une piste, pas un diagnostic ni une interdiction alimentaire.
Découvrez ce qui vous fait gonfler en 7 jours
Dès l’ouverture de l’app, 9 questions sur vos symptômes, vos moments et les aliments que vous soupçonnez. Digelia en tire votre profil digestif et un plan simple pour confirmer ce qui compte vraiment pour vous.
- 1
9 questions, environ 2 minutes
Ce qui vous gêne, à quel moment, et les aliments qui vous semblent suspects. Il n’y a pas de mauvaise réponse.
- 2
Votre profil digestif
3 groupes FODMAP à surveiller en premier, parmi les 6 suivis, avec des exemples concrets.
- 3
Votre plan 7 jours
Vous notez vos repas, Digelia cherche des liens : un premier aperçu vers J2–3, vos pistes dans Mes déclencheurs vers J5–6.
Des pistes de départ, pas des conclusions : vos repas et ressentis des jours suivants diront ce qui compte vraiment. Ne constitue pas un conseil médical.
Vos déclencheurs FODMAP, repérés repas après repas
Chaque repas noté est décomposé en 6 groupes FODMAP. Digelia croise cette exposition avec vos ressentis pour faire remonter ce qui semble vous gêner, et ce qui passe bien.
Vérifiez un plat avant de le manger
Au restaurant ou au supermarché, une photo ou quelques mots suffisent. En quelques secondes, Digelia repère les aliments et leurs FODMAP, et estime si le plat est plutôt doux, à surveiller ou plutôt délicat.
- Photo ou description, ex. : « pizza 4 fromages »
- Les FODMAP du plat, groupe par groupe, avec la fiabilité
- Vos suspects présents dans le plat, signalés
- Rien n’est ajouté au journal, sauf si vous le mangez
À confirmer : ne constitue pas un conseil médical.
Vos FODMAP du jour
Sur l’accueil, les 6 groupes FODMAP estimés d’après vos repas du jour, le plus présent mis en avant et vos groupes surveillés en premier.
Mes déclencheurs
Vos pistes à confirmer, par aliment ou par famille FODMAP : fréquence de l’inconfort, délai habituel et rôle de la quantité. Une jauge montre où vous en êtes, et l’onglet Rapports exporte un PDF à montrer à votre médecin.
Votre tolérance, aliment par aliment
Du plus à surveiller au mieux toléré : chaque aliment reçoit un verdict prudent, avec son niveau de confiance.
Des estimations et des pistes probables, qui ne constituent pas un conseil médical : une sensibilité possible reste à confirmer, idéalement avec un professionnel de santé.
Au quotidien, quelques taps suffisent
Repas favoris
Vos repas habituels se refont en un tap, sans rien ressaisir.
« Comment va votre ventre ? »
Environ 2 h 30 après le repas, un tap suffit : bien, bof, ballonnements ou douleur.
Bilan du soir
Un rappel pour faire le point sur votre journée, et un bilan du matin si vous le souhaitez.
Comment Digelia aide à comprendre les ballonnements
Le ventre gonflé peut venir d’un aliment, d’une quantité, d’un rythme de repas ou d’un contexte. L’app garde ces éléments ensemble.
Notez ce que vous avez vraiment mangé
La photo du repas garde une trace plus fidèle qu’un souvenir reconstitué plusieurs heures après.
Indiquez l’intensité du ballonnement
Une gêne légère et un ballonnement marqué ne doivent pas être lus de la même façon.
Comparez les répétitions
Digelia fait ressortir ce qui revient souvent avant vos inconforts, avec un niveau de confiance visible.
Des pistes plus solides pour vos décisions
Éviter les restrictions au hasard
Retirer trop d’aliments trop vite peut rendre l’alimentation plus compliquée sans clarifier la cause.
Distinguer aliment et contexte
Le même plat peut être mieux toléré selon la portion, le moment ou l’état de stress.
Préparer une consultation
Un PDF structuré peut résumer repas, symptômes et confort digestif pour décrire plus facilement la fréquence, l’intensité et le contexte.
Questions fréquentes
Un aliment qui revient souvent est-il forcément le problème ?+
Non. Digelia parle de tendances. Il faut tenir compte de la portion, du contexte, de la fréquence et de votre situation personnelle.
Puis-je utiliser Digelia pendant une démarche FODMAP ?+
Oui comme journal de suivi, mais une démarche FODMAP devrait idéalement être accompagnée par un professionnel formé.
L’app donne-t-elle un diagnostic ?+
Non. Digelia aide à organiser vos observations. Elle ne remplace pas un avis médical.
Guides complémentaires
Poursuivez avec une page proche de votre besoin.
Application FODMAP
Digelia, l’application FODMAP en français : vérifiez un plat en photo, suivez fructanes, lactose ou polyols, et repérez les aliments qui semblent vous gêner.
Application SII
Digelia aide à vivre avec le côlon irritable, ou SII (syndrome de l’intestin irritable) : suivez repas, symptômes et déclencheurs possibles, et préparez vos consultations.
Suivi symptômes digestifs
Suivez ballonnements, reflux, crampes, nausées ou transit avec Digelia pour relier vos symptômes digestifs à vos repas.
Commencez avec vos propres repas.
Installez Digelia, notez quelques repas et laissez les tendances apparaître avec le temps.