À la une
Digestion
Manger vite : ce que le rythme change pour la digestion
La digestion ne dépend pas seulement de ce qu’on mange, mais aussi de la vitesse et de la texture des aliments.
4 min de lecture
Lire l’article →Le journal Digelia
Repas, symptômes, digestion : on fait le tri
Des explications simples pour savoir quoi observer, sans tirer de conclusion trop vite.
Digestion
Constipation occasionnelle et ventre gonflé : voir l’assiette
Quand les selles se font rares et que le ventre gonfle, regarder l’ensemble des habitudes alimentaires peut être plus utile que compter les fibres.
4 min de lecture
Alimentation
Édulcorants et microbiote : où en est vraiment la recherche ?
Le “sans sucre” progresse, mais que sait-on vraiment de ses effets possibles sur l’intestin ?
4 min de lecture
Digestion
Petit-déjeuner sauté : ce que dit l’horloge du microbiote
Et si votre ventre réagissait moins au petit-déjeuner lui-même qu’au décalage des horaires ?
4 min de lecture
Alimentation
Légumineuses et ballonnements : faut-il les éviter ?
Ballonné après des lentilles ou des pois chiches ? L’inconfort existe, mais il ne raconte pas toute l’histoire de leur intérêt digestif.
4 min de lecture
Bien-être
Sommeil court et digestion : ce que dit l’axe intestin-cerveau
Et si les nuits trop courtes rendaient aussi le ventre un peu moins serein ?
4 min de lecture
Digestion
Mieux mâcher : un vrai plus pour la digestion ?
Et si le premier geste de la digestion n’était pas de manger moins vite, mais de mieux mâcher ?
4 min de lecture
Bien-être
Cycle menstruel et ventre sensible : des semaines différentes
Certaines semaines, le ventre semble plus sensible : c’est souvent variable, fréquent et pas forcément à surinterpréter.
4 min de lecture
Bien-être
Voyage et digestion : pourquoi le ventre perd ses repères
En déplacement, le ventre peut simplement réagir à un changement de rythme plus qu’à un vrai problème.
4 min de lecture
Alimentation
Polyphénols et microbiote : faut-il manger coloré ?
Manger plus coloré peut être une piste simple pour varier son alimentation végétale et mieux écouter son ventre, sans promesses excessives.
4 min de lecture
Alimentation
Kéfir, miso, yaourts fermentés : faut-il vraiment varier ?
Avec les aliments fermentés, la variété et le confort digestif comptent souvent plus qu’une promesse universelle.
4 min de lecture
Alimentation
Aliments ultra-transformés : la texture change aussi la donne
Et si la façon dont un aliment se tient en bouche comptait autant que sa liste d’ingrédients ?
4 min de lecture
Digestion
Horaires réguliers : un plus doux pour la digestion
Parfois, la digestion aime moins la perfection que quelques repères réguliers au fil de la journée.
4 min de lecture
Digestion
Reflux : faut-il vraiment bannir café, chocolat et acide ?
Avant de tout retirer de votre assiette, il vaut souvent mieux observer ce qui vous convient vraiment.
4 min de lecture
Digestion
Ballonnements : ce que votre ventre essaie de vous dire
Pourquoi on gonfle après certains repas, et comment repérer ses propres déclencheurs sans tomber dans les régimes d’exclusion.
1 min de lecture
Bien-être
Tenir un journal alimentaire (sans que ça devienne une corvée)
La plupart des carnets sont abandonnés en deux semaines. Voici comment en faire une habitude légère et durable.
1 min de lecture
Alimentation
Les fibres : amies ou ennemies de votre digestion ?
Solubles, insolubles, fermentescibles… On démêle ce qui se cache derrière un mot fourre-tout, sans dogmatisme.
1 min de lecture
Bien-être
Le ventre, ce deuxième cerveau : stress et digestion
Pourquoi une journée tendue se ressent jusque dans l’intestin — et ce qu’on peut y faire concrètement.
1 min de lecture
Coulisses
Pourquoi Digelia ne vous dira jamais « cet aliment est mauvais »
Dans les coulisses d’un choix de conception : le langage prudent, le score de fiabilité, et le refus de la fausse certitude.
1 min de lecture
Alimentation
Boire assez : le geste digestif le plus sous-estimé
L’eau ne fait pas tout, mais sans elle, beaucoup de bonnes habitudes alimentaires perdent de leur effet.
1 min de lecture
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